Ao iniciar a jornada da psicoterapia, uma das perguntas mais comuns é: “Mas Andressa, por onde eu começo?” ou “O que podemos falar na sessão de hoje?”. A resposta, embora simples, pode ser surpreendente: comece por onde você sente que precisa. Lembre-se daquele pensamento persistente que ronda sua mente ou naquele evento do passado que surge na sua memória quando você deita pra dormir à noite. Esses momentos podem estar tentando lhe dizer algo importante. Esse momento marca o início da sua jornada de autoconexão e exploração de suas emoções junto ao que você viveu até hoje. Cada trajetória é única e essa individualidade é o que torna cada um de nós especial.

Assim como em uma consulta médica, é enriquecedor chegar à sessão com algumas reflexões em mente ou até mesmo anotadas. Para facilitar esse processo, aqui estão algumas perguntas que podem te ajudar a direcionar sua conversa e identificar por onde começar:

“O que me motivou a agendar uma sessão?” Refletir sobre suas razões pode trazer clareza sobre suas necessidades emocionais.

“Quais emoções me descrevem atualmente?” Este questionamento pode te ajudar a tomar consciência do seu estado emocional e das pressões que você pode estar enfrentando.

“Existe algum assunto que está inacabado com algo e/ou alguém?” É importante identificar conexões não resolvidas que podem ser um ponto de partida significativo.

“Há algo que eu deveria conversar, porém não consigo?” Muitas vezes o que não conseguimos verbalizar é o que mais precisa ser discutido.

“De que forma tenho lidado com meus problemas?” Vamos avaliar suas estratégias de enfrentamento. Esse processo pode ser revelador e abrir espaço para novas formas de lidar com a vida.

“Quais são meus objetivos com a psicoterapia?” É importante termos clareza sobre o que você espera alcançar para assim guiar nossas sessões de forma mais eficaz.

Espero que essas perguntas sirvam como um guia inicial, ajudando você a identificar e explorar respostas relevantes. Lembre-se: a psicoterapia é um espaço seguro para explorar e crescer. Espero que suas respostas tenham te ajudado a encontrar mais e mais respostas! ♥

Andressa Oliveira de Souza

Psicologia Clínica e Avaliação Psicológica

CRP 03/32496